TEKNOLOGI

Technology

PENDIDIKAN

Learning Makes You Know Everything

KULINER

A Taste That Can Favor Obtained From A Perfect Cuisine

HOT SPOT

Evrithing You Must Know

Best Of The Best

Greatest From The Other

Selasa, 19 Februari 2013

Toshiba REGZA Tablet AT501, Tablet Jelly Bean 10.1 Inci Quad Core Tegra 3 Terbaru


Toshiba REGZA Tablet AT501, Tablet Jelly Bean 10.1 Inci Quad Core Tegra 3 Terbaru

Pabrikan elektronik asal Jepang yang satu ini ternyata bukan hanya handal dalam meracik produk Televisi tetapi juga handal dalam meracik produk tabletnya. Ya, dialah Toshiba yang dikabarkan baru saja mengumumkan secara resmi lini tablet andalan terbarunya yang diberi nama Toshiba Regza Tablet AT501 di Jepang.
Tablet berbasis Android 4.1 Jelly Bean ini dibekali oleh keberadaan fitur layar sentuh WXGA 10.1 inci. Sedangkan untuk mengoptimalkan kinerja sistem di dalamnya, tablet ini tampaknya telah mempercayakan kepada keberadaan processor Quad Core Tegra 3  1.3GHz plus RAM 1GB dan ROM 32GB
Selain keberadaan kamera belakang berkemampuan 3-megapixel dan kamera depan 1.3 megapixel, tablet andalan Toshiba terbaru ini juga dilengkapi oleh beberapa fitur pendukung lainnya seperti GPS, WiFi, slot MicroSD dan baterai 6750mAh. Ukuran Regza Tablet AT501 ini adalah (261x 180×10.5)mm, sedangkan beratnya hanya 625g saja.
Terhitung mulai tanggal 15 Februari 2013 atau tepatnya hari ini, Toshiba Regza Tablet AT501 rencananya mulai dipasarkan di Jepang dengan kisaran harga 45.000 JPY atau setara 4,67 juta rupiah per unitnya.

Mito T800, Tablet Dual SIM 7 Inci Berbasis Jelly Bean Perdana Dengan Dukungan Processor Dual Core 1GHz


Selain mengumumkan ketersediaan trio model smartphone terbarunya yaitu Mito T300, Mito T510 dan Mito A800, baru-baru ini Mito Mobile dikabarkan juga telah melepas kembali sebuah model tablet terbarunya yang bermerek Mito T800 ke pasaran tanah air.
Sebagai salah satu tablet besutan Mito pertama yang mengadopsi kepopuleran Android 4.1 Jelly Bean, tablet ini dibekali dengan fitur layar sentuh kapasitif TFT multitouch berukuran 7 inci. Dengan dukungan processor Dual Core MediaTeK 1GHz dan RAM 512MB di dalamnya, dipercaya bakal mampu mendongkrak keberadaan kinerja sistemnya secara lebih optimal.
Ponsel berkonsep Dual SIM pada dukungan jaringan Dualband GSM (900/1800 MHz)/WCDMA 2100 MHz ini tampaknya tetap mengandalkan kemampuan kanal jaringan 3G, EDGE, dan GPRS untuk akses internet berkecepatan tingginya. Selain keberadaan fitur kamera belakang berkemampuan 5MP dan kamera depan 0.3MP (VGA), tablet ini juga dilengkapi beberapa fitur pendukung lainnya seperti slot microSD, WiFi 802.11 b/g, kabel data USB, Audio jack 3.5mm, HTML, MP3 player, video player, radio FM, Google Play Store, GMail, YouTube, GPS, Google Maps, Facebook, Twitter, Calendar, calculator, alarm, speakerphone, dan baterai Lithium ion 3000 mAh.
Perihal harga per unit yang dibanderol, sayangnya belum dapat diketahui secara pasti sejauh ini.

MTV Volt V4, Phablet Jelly Bean 6 Inci Dual SIM Dengan Dukungan Dual Core 1GHz & Baterei 3500mAh / 4000mAh


Meskipun keberadaannya tak ada hubungannya dengan keberadaan saluran televisi musik MTV, perangkat MTV yang satu ini merupakan phablet 6 inci dengan anggaran terjangkau yang sebelumnya baru saja dirilis di India. Phablet ini dikenal dengan merek MTV Volt V4.
MTV Volt V4 dibekali oleh fitur layar sentuh 6-inci dengan kemampuan resolusi 480 x 854 piksel. Tablet berbasis Android 4.1.1 Jelly Bean ini didukung sepenuhnya oleh kehandalan processor Dual Core 1GHz plus RAM 512MB dan ROM 4GB.
Selain berkonsep Dual SIM dan Dual Standby, tablet ini juga dilengkapi dengan keberadaan kamera belakang berkekuatan 8 Megapiksel dan kamera depan berkemampuan 1.3 Megapiksel sebagai fitur pendokumentasian handalnya.
Untuk kedua model yang akan dipasarkan diantaranya meliputi model MTV Volt V4 dengan baterei 3500mAh dan satunya lagi adalah model MTV Volt V4 yang menggunakan baterai 4000mAh.
Di india sendiri, harga pasaran MTV Volt V4 ini dibanderol sekitar 12.999 INR atau setara dengan 2,3 jutaan rupiah per unitnya.

MITO T510 Phablet Jelly Bean 5 Inci DUAL CORE Harga Cuma 1 Jutaan



Wah memang persaingan di antara produsen menguntungkan konsumen, serbuan gadget murah terutama phablet lokal dari berbagai merek bermunculan di negara kita. Kali ini dari MITO menghadirkan phablet MITO T510 dengan ukuran layar 5 inci resolusi WVGA dengan OS Android 4.1 Jelly Bean.
Mito T510
Mito T510
Kamera belakang pada MITO T510 memiliki sensor 2MP dan karena phablet ini sudah menggunakan Jelly Bean maka kamera pada gadget ini sudah mempunyai kelengkapan pengaturan tingkat cahaya, modus pengambilan gambar, dan dilengkapi lima pilihan White Balance, serta fitur panorama.
Mito T510
Mito T510
Bicara otak, MITO T510 ini menggunakan prosesor 1 Ghz dual core dari Media Tek yang cukup mantap dengan dukungan memori RAM 512 MB serta  ROM 4GB.
Sebagaimana biasa kelebihan dari produk lokal biasa terletak pada fitur dual GSM dan TV analog, demikian juga Mito T510 juga mendukung dual sim card GSM-GSM serta TV Analog.
Harga Mito T510 adalah Rp 1,19 juta.
Berikut ini spesifikasi MITO T510:
  • Prosesor: 1 GHz Dual Core MediaTEK
  • OS: Android 4.1 Jelly Bean
  • Dimensi: 146x80x10,4mm
  • Layar: 5 Inci WVGA Touchscreen Capasitive LCD
  • Band Mode: Dual GSM (900/1800 MHz) & WCDMA 2100 MHz
  • Dual SIM
  • RAM 512 MB
  • Kamera: Dual Camera (2 MP + 0,3 MP)
  • Baterai: 1200 mAh
  • Konektivitas: GSM/GPRS/EDGE/3G/WiFi
  • Earphone: 3.5mm jack
  • Fitur: TV Tuner, GPS, Bluetooth, FM Radio/audio/video player, Google Play, Gmail, Google Maps, Facebook, Twitter, Instagram, YouTUbe, Yahoo Messenger, dan lainnya.

Archos 80 Platinum, Archos 97 Platinum HD & Archos 116 Platinum Tiga Tablet Archos Terbaru Dengan Prosesor QUAD CORE



Archos memang sudah dikenal salah satu produsen tablet yang produktif, dan kali ini mengeluarkan seri baru bernama Platinum yang merupakan tablet Android yang sudah menggunakan prosesor Quad core. Dan salah satu tablet Platinum ini memiliki ukuran yang tergolong besar untuk tablet Android yaitu 11.6 inci.
Archos 80 Platinum, Archos 97 Platinum dan Archos 116 Platinum
Archos 80 Platinum, Archos 97 Platinum dan Archos 116 Platinum
Prosesor yang digunakan adalah Allwinner A-31 quad-core ARM Cortex-A7 berkecepatan 1.2 GHz yang berasal dari negara Tiongkok dengan grafis 8 core dan mampu mendukung video decoding FULL HD 1080p. Semua tablet ini telah dilengkapi memori 2GB, lalu mini HDMI, serta port microSD, kamera depan maupun belakang, serta OS android 4.1 Jelly bean. Layar yang digunakan oleh tablet Archos Platinum sudah berjenis IPS sehingga memungkinkan pandangan dengan sudut yang lebih lebar.
Dari ketiganya, Archos 97 Platinum HD memiliki kelebihan tersendiri karena layarnya yang beresolusi tinggi yaitu 2048 x 1536 pixel
Perbedaan ketiga Tablet Archos Platinum ini terletak pada spesifikasi berikut:
  • Archos 80 Platinum memiliki layar 8 inci resolusi 1024 x 768 pixel dengan harga $199 dan akan mulai tersedia di bulan Februari.
  • Archos 97 Platinum HD memiliki layar 9.7 inci, resolusi 2048 x 1536 pixel dan dijual dengan harga $299 pada bulan Februari.
  • Archos 116 Platinum memiliki layar 11.6 inci , resolusi 1920 x 1080 pixel dan mulai tersedia pada bulan April dengan harga $349.

Venera Prime 817 Mini Tab 2, Phablet Jelly Bean 6 Inci Dual Core Berkonsep Dual SIM Dengan Harga Terjangkau


Keberadaan lini Prime Series besutan PT. Teletama Artha Mandiri (TAM) bakal semakin kuat dengan kehadiran pendatang terbarunya yaitu Venera Prime 817 Mini Tab 2.
Berbeda dengan Venera Mini Tab One sebelumnya, Venera Mini Tab 2 ini justru malah dibesut oleh keberadaan fitur layar sentuh kapasitif TFT FWVGA 5 poin multi-touch berukuran 6 inci. Sedangkan untuk memberi dukungan terhadap kinerja sistem berbasis Android 4.1 Jelly Bean di dalamnya, phablet ini tampaknya tetap mengandalkan kehandalan processor Dual Core 1GHz plus GPU Mali 400.
Dengan kemampuan Dual SIM dan Dual Standby yang mendukung jaringan seluler Triband GSM (900/1800/1900 MHz)/WCDMA 2100 MHz, phablet ini praktis mengandalkan kanal jaringan HSDPA/3G plus Wifi 802.11 b/g sebagai alternatif untuk koneksi akses intenet cepatnya. Selain keberadaan kamera belakang 5MP dan kamera depan VGA, phablet ini juga dilengkapi oleh fitur pendukung lainnya seperti memori internal plus memori eksternal berupa microSD berkapasitas hingga 32GB, SMS, MMS, Email, IM, WiFi Hotspot, Bluetooth, kabel data USB, audio jack 3.5mm, HTML, Polifonik (MP3), MP3 player, video player, radio FM, Google Play Store, GMail, Google Search, YouTube, Google Maps, GPS, Calendar, calculator, clock, game, dan baterai Lithium 2250 mAh yang mampu memberi ketahanan waktu standby selama 120 jam dan talktime selama 3 jam.
Di pasaran tanah air, harga per unit Venera Prime 817 Mini Tab 2 ini dibanderol sekitar 2 jutaan rupiah.

Ou Sheng X7, Phablet Android Quad Core, Layar Full HD plus Bezel Berukuran Super Tipis



Di bulan Februari ini, pilihan handphone dari negeri Cina kian terus bertambah. Bahkan banyaknya pilihan tersebut bisa saja membuat para konsumen cukup bingung. Dan, pilihan yang terbaru adalah handphone quad core murah dengan layar full HD bernama Ou Sheng X7.
Handphone ini merupakan generasi phablet yang memakai layar berukuran 5 inci. Dan, tak seperti handphone Cina murah lain, handphone ini menggunakan layar dengan resolusi Full HD. Layar besar tersebut pun kian terlihat lebih lebar karena mempunyai bezel yang berukuran sangat tipis.
Di bagian prosesor, Ou Sheng X7 ini hadir dengan prosesor quad core murah MT6589. Prosesor ini juga ditunjang dengan RAM berkapasitas 2GB dan menggunakan sistem operasi Android Jelly Bean 4.1. Pada bagian belakang, terdapat kamera 13MP serta baterai berkapasitas 2050 mAh.
Mengenai harga, jangan menganggap kalau handphone ini akan dijual dengan harga yang murah. Untuk memperoleh handphone ini, para pecinta gadget di Cina hanya butuh uang sebesar 160 USD.

Byond Phablet PII, Phablet Jelly Bean 5.7 Inci Dual SIM Dengan Dukungan Dual Core 1.2GHz


Tahun 2013 tampaknya akan menjadi tahunnya bagi kebangkitan perangkat smartphone berlayar besar berkonsep mini tablet atau yang lebih dikenal sebagai phablet. Dan baru-baru ini salah satu pabrikan asal India yang bernama Byond dikabarkan telah sukses merilis model phablet 5.7 inci terbarunya yaitu Byond Phablet PII.
Phablet berbasis Android 4.1.1 Jelly Bean ini dibekali oleh fitur layar sentuh berukuran 5,7 inci dengan dukungan resolusi HD 720p. Selain didukung sepenuhnya oleh kehandalan processor  dual-core 1.2GHz, phablet berkonsep Dual SIM ini juga dilengkapi dengan keberadaan fitur RAM 1GB, ROM 4GB, kamera belakang berkekuatan 8 megapixel, kamera depan berkemampuan 3 megapixel dan baterai 2500mAh.
Perihal harga pasarannya, per unit Byond Phablet PII ini dibanderol sebesar 14.999 INR atau setara dengan 2,69 jutaan rupiah

Lenovo IdeaPhone S720 dan IdeaPhone S890, Dua Smartphone Midrange Resmi Diperkenalkan di Indonesia



Dari lima handphone yang diperkenalkan secara resmi oleh Lenovo, IdeaPhone S720 dan IdeaPhone S890, merupakan handphone yang diperuntukkan bagi kalangan menengah ke bawah. Kedua handphone ini masing-masing dibanderol seharga 2,5 juta rupiah dan 2,8 juta rupiah.
Lenovo IdeaPhone S720 datang dengan prosesor MT6577 dual core berkecepatan 1GHz. Prosesor SoC ini juga dilengkapi dengan GPU PowerVR SGX531. Di bagian tampilan, handphone ini memiliki layar berukuran 4.5 inci qHD IPS. Handphone ini pun menawarkan fitur dual SIM card.
Di bagian belakang, handphone ini dilengkapi dengan kamera 8MP. Sebagai sumber energi, terdapat baterai berkapasitas 2000 mAh. Untuk fasilitas penyimpanan, terdapat memori internal 4GB dan RAM 512MB. Handphone ini pun tampil cantik dengan dua pilihan warna, yakni putih dan pink.
Sementara itu Lenovo IdeaPhone S890 hadir dengan layar berukuran 5.0 inci IPS qHD. Handphone ini dielngkapi dengan prosesor dual core 1.2GHz, GPU PowerVR SGX531, RAM 1GB dan memori internal 4GB. Lenovo membubuhkan kamera 8MP di bagian belakang serta baterai Li-Po berkapasitas 2250 mAh.

Lenovo IdeaPhone A690 dan A800, Dua Handphone Murah Terbaru Resmi Meluncur ke Indonesia



Pertengahan bulan Februari ini, Lenovo telah secara resmi meluncurkan lima smartphone terbarunya ke Indonesia. Lima handphone tersebut adalah Lenovo IdeaPhone A690, A800, P770, S720 dan yang terakhir adalah S890.
Untuk kalangan menengah ke bawah dan kalangan muda, Lenovo menyiapkan dua handphone A Series, yakni A690 dan A800. Kedua handphone ini pun dibanderol di kisaran angka 1 juta rupiah, di mana A690 dipatok seharga 1,149 juta rupiah dan A800 sebesar 1,649 juta rupiah.
Lenovo IdeaPhone A690 hadir dengan layar berukuran 4 Inci WVGA. Di dalamnya, terdapat prosesor MTK 6575 1GHz dan GPU PowerVR SGX531. Handphone ini juga merupakan handphone dual SIM card dengan RAM 512MB dan ROM 512MB.
Untuk sistem operasi, handphone ini menggunakan OS Android Gingerbread 2.3. Terdapat kamera 3.2MP di bagian belakang serta baterai berkapasitas 1500 mAh.
Sementara itu Lenovo IdeaPhone A800 punya layar yang lebih besar, yakni 4.5 inci. Handphone ini pun menawarkan prosesor yang lebih cepat, yakni 1.2GHz MTK 6577 plus GPU PowerVR SGX531. Dan, handphone ini pun masih merupakan smartphone dual SIM card. Untuk RAM, handphone ini punya kapasitas 512MB dengan ROM 4GB. Lenovo A800 ini menggunakan sistem operasi Android Ice Cream Sandwich 4.0. DI belakangnya, terdapat kamera 5MP serta baterai 2000 mAh Li-Po.

MIto A800, Phablet Jelly Bean 4.6 Inci Berkonsep Dual SIM Dengan Dukungan Dual Core & 3G


Satu lagi phablet andalan A Series terbaru besutan Mito MobilePhone yang nyasar ke pasaran tanah air baru-baru ini yaitu Mito A800.
Walaupun bersegmentasi berbeda dengan kedua rekannya yaitu Mito T300 danMito T510, Mito A800 ini tampaknya masih tetap mengusung konsep dan fitur yang tak jauh berbeda.
Terutama dengan didukung oleh kehandalan processor Dual Core MediaTek 1GHz dipercaya dapat mendongkrak seluruh kinerja sistem di dalamnya. Belum lagi halnya dengan keberadaan  RAM 512MB yang dapat diperluas menggunakan kartu microSD yang diraSA mampu memberikan solusi penyimpanan yang optimal bagi perangkat.
Phablet berbasis Android 4.1 Jelly Bean ini dibekali oleh fitur layar sentuh kapasitif TFT Multitouch berukuran 4.6 inci WVGA. Selain keberadaan kamera belakang 5MP dan kamera depan 0.3MP (VGA), tablet berkonsep dual SIM yang mendukung jaringan seluler Dualband GSM (900/1800 MHz)/WCDMA 2100 MHz ini juga dilengkapi dengan beberapa fitur pendukung lainnya seperti 3G, EDGE, GPRS, WiFi 802.11 b/g, Bluetooth, kabel data USB, Audio jack 3.5mm, HTML, Polifonik (MP3), MP3 player, video player, radio FM, Google Play Store, GMail, YouTube, GPS, Google Maps, Facebook, Twitter, Calendar, calculator, alarm, speakerphone, dan baterai Lithium ion.
Di pasaran tanah air, harga per unit Mito A800 ini diperkirakan dibanderol di atas 1 jutaan rupiah.

Lenovo IdeaPhone P770 dengan Baterai 3500 mAh Resmi Diluncurkan ke Indonesia dengan Harga 2 Jutaan



Ingin mencari handphone yang mampu bertahan lama? Mungkin bisa memilih handphone Motorola RAZR Maxx yang punya baterai berkapasitas 3300 mAh. Namun, kalau Anda memilih untuk perangkat yang lebih murah, bisa membeli Lenovo Ideaphone P770.
Handphone ini pun telah secara resmi meluncur ke pasar tanah air. Dan, handphone ini pun menawarkan kapasitas baterai yang lebih besar, yakni 3500 mAh. Mengenai harga, Anda bisa memperoleh handphone ini seharga 2.599.000. Handphone ini pun tak hanya berfungsi sebagai handphone. Dengan fitur USB on-the-go, P770 ini bisa difungsikan untuk men-charge perangkat elektronik lain.
Handphone ini hadir dengan fitur dual SIM card. Pada bagian layar, Lenovo IdeaPhone P770 ini hadir dengan display berukuran 4.5 inci qHD (960 x 540 piksel). Di bagian dalamnya, terdapat prosesor dual core MTK 6577 1.2GHz yang dibarengi dengan GPU Power VR SGX531.
Lebih lanjut, handphone ini punya RAM berkapasitas 1GB serta fasilitas penyimpanan sebanyak 4GB. Di bagian belakang, terdapat kamera 5MP serta memakai sistem operasi Android Jelly Bean 4.1. Tak lupa, handphone ini pun dilengkapi dengan slot microSD hingga 32GB.

Tidur Larut Dan Bangun Lebih Awal Picu Sakit Jantung

Terlalu lama juga tidak baik (c) 123rf
Vemale.com - Vemale.com- Memanfaatkan waktu 24 jam bisa berarti tidur larut malam, dan bangun lebih awal agar bisa mengerjakan lebih banyak hal. Tentu saja jam tidur Anda menjadi berkurang, yaitu kurang dari 8 jam, bahkan untuk orang sibuk standarnya adalah tidur 6 jam sehari. Jika sebelumnya kita telah membahas tentang buruknya kurang tidur pada kulit kita, di artikel ini kita akan melihat efek buruk dari kurang tidur pada kesehatan tubuh kita.
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam memiliki risiko terkena serangan jantung 50 persen lebih besar dan memiliki risiko terkena stroke 15 persen lebih besar dari yang tidur cukup. Para ahli yakin bahwa kurang tidur akan mengganggu keseimbangan dua hormon yang penting yaitu ghrelin dan leptin, yang mengontrol selera makan kita.
Mereka yang kurang tidur cenderung lebih suka makan banyak dan berisiko mengalami obesitas plus tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung yang mendampinginya. Tidak hanya itu, mereka yang kurang tidur juga berisiko terkena diabetes karena gaya hidup yang tidak sehat ini. Namun demikian, para ahli juga mengingatkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam per hari harus dicurigai mengalami masalah dengan jantung, karena penyakit jantung mengakibatkan penderitanya merasa lelah sehingga tidur bahkan hingga 9 jam pun tidak bisa membuatnya merasa segar. (vem/miw)

Benarkah Makan Jagung Bikin Gemuk?

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Menikmati pipilan jagung baik jagung bakar maupun jagung rebus sangatlah nikmat. Apalagi jika udaranya sedang dingin, jagung selalu menjadi kudapan yang memanjakan perut.
Jagung juga hadir menjadi menu makanan yang menyemarakkan pesta, seperti pesta barbeque, pesta malam tahun baru, dan lain sebagainya.
Pun demikian, beberapa orang yang hadir di pesta ada yang ogah mengonsumsi jagung. "Nggak ah, nanti gemuk," katanya. Dari hal ini muncullah pertanyaan yang menggelitik kami, benar nggak sih jagung dapat membuat seseorang menjadi gemuk.
Dan, ditemukanlah informasi yang kami kutip dari IndiaTimes, berikut ini.
Info nutrisi jagung
  • Jagung rebus kalorinya 1/3 lebih rendah dari keripik jagung atau popcorn
  • Kalori yang terkandung pada jagung sekitar 125 kalori/100 gram
  • Ada kandungan 5 gram protein di dalamnya
  • Dan sedikit saja lemak
Artinya, jagung itu sehat dan baik untuk dikonsumsi. Bahkan jauh lebih baik dari nasi.
Tak puas dengan info tersebut, kami menemukan info pendukung lain dari konsultan peneliti diet dan kesehatan Bangalore, Sheela Krishawamy. Menurutnya, jagung mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh yang membutuhkan sumbangan energi. Tinggi nutrisi, jagung kaya akan vitamin B1, vitamin B5 dan vitamin C yang mampu membantu melawan penyakit dan meregenerasi sel baru di dalam tubuh.
Tingginya serat membantu memperlancar pencernaan, dan jagung juga baik untuk penderita diabetes karena dapat menjaga gula darah agar tetap stabil.
Lantas apakah popcorn juga baik untuk kesehatan?
Popcorn itu baik untuk kesehatan, dan dikategorikan sebagai camilan sehat. Namun, belakangan ini ada perkembangan dalam dunia kuliner, dan penemuan-penemuan tersebut menyebabkan popcorn memiliki tambahan perasa dan gula.
Nah, inilah yang menyebabkan popcorn menjadi kurang sehat dan kadar kalorinya bertambah.
Apakah jagung bisa membuat seseorang gemuk?
Bisa, jika dikonsumsi berlebihan, dan cara memasaknya adalah dengan digoreng. Secara otomatis, mentega, atau minyak yang digunakan untuk mengolah akan memberi suntikan tambahan lemak dan kalori, inilah mengapa memakan jagung bisa menyebabkan kegemukan.
Namun, apabila jagung disajikan dengan cara direbus, maka jagung jauh lebih sehat dan tidak memicu kegemukan.
Pilih jagung mana yang terbaik?
Apabila dihubungkan dengan kesehatan dan diet, tentu saja jagung rebus adalah yang terbaik karena kalorinya jauh lebih rendah. Selain itu, tingginya serat akan membantu memperlancar pencernaan, jadi Anda tak perlu khawatir saat mengonsumsi jagung rebus.

5 Strategi Agar Tak Berlapar-lapar Saat Diet

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Oleh: Team DuniaFitnes
Kenyang lebih lama adalah salah satu kunci sukses untuk menurunkan berat badan. Kenyang lebih lama dapat membantu Anda mengendalikan napsu makan. Mengingat saat lapar seseorang akan cenderung menyantap semua makanan yang ada di depan mata, terlepas dari sehat atau tidaknya makanan tersebut.
Sering lapar tak baik untuk Diet Anda
Ada beberapa alasan mengapa berlapar-lapar itu tidak akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan, di antaranya:
  • Saat lapar, Anda akan cenderung makan lebih cepat dan dalam jumlah besar, sehingga membuat tubuh kelebihan kalori yang berpotensi menjadi timbunan lemak.
  • Semakin lama Anda lapar, maka rasa lapar itu akan semakin parah. Ironisnya, Anda pun membutuhkan makanan yang lebih banyak agar rasa lapar itu bisa berkurang.
  • Ketika Anda terlalu sering merasa lapar, makanan bisa menjadi hal yang paling dominan dalam pikiran Anda. Dalam tingkat yang lebih parah, Anda akan terobsesi pada makanan dan tidak ada pikiran lain selain makan dan makan.
  • Sering lapar juga bisa memperlambat metabolisme tubuh. Seperti kita ketahui bahwa untuk memaksimalkan pembakaran lemak, metabolisme harus ditingkatkan bukan malah diperlambat.
  • Dari keempat alasan di atas, menempatkan diri dalam kondisi berlapar-lapar saat diet sangat kontraproduktif dengan tujuan diet itu sendiri.
Nah, agar Anda tidak terjebak berlapar-lapar saat diet, ada 5 strategi sehat yang bisa Anda terapkan agar Anda bisa merasakan kenyang lebih lama.
Sarapan Makanan Kaya Serat
Mengonsumsi makanan kaya serat saat sarapan bisa menjadi awal yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain melancarkan pencernaan, makanan berserat juga membantu perut kenyang lebih lama.
Contoh makanan berserat antara lain, sereal, oatmeal, kacang-kacangan, salad buah, yoghurt dan masih banyak lagi.
Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Makanan dengan kandungan protein yang tinggi dicerna lebih lambat di dalam tubuh, memberikan energi lepas berkala, dan membuat perut kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa Anda dapatkan pada daging bebas lemak, ikan, dada ayam, protein shakes, kedelai dan olahannya, dan lain sebagainya.
Ngemil Sehat
Siapa bilang orang diet tidak boleh ngemil? Orang diet justru dianjurkan untuk ngemil. Asalkan camilan yang dikonsumsi rendah karbohidrat dan tinggi protein. Contoh camilan sehat saat diet adalah kacang rebus, almond, yoghurt, buah dan sayuran segar, dan berbagai makanan lain yang mengandung protein tinggi dan praktis dibawa ke mana saja.
Makan lebih Sering dalam Porsi Kecil
Pola makan 5-6 kali dalam sehari dalam porsi kecil dan rendah kalori sangat dianjurkan untuk memaksimalkan program diet. Pola makan ini masih lebih baik daripada Anda makan 3 kali sehari dalam porsi besar dan berkalori tinggi.
Dengan makan lebih sering maka perut Anda tidak akan sempat merasakan lapar. Makan lebih sering juga efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
Perbanyak Minum
Ada dua alasan penting mengapa memperbanyak minum sangat dianjurkan saat berdiet:
  1. Pertama, air minum dapat memastikan perut Anda dalam keadaan kenyang. Terkadang perut tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum beberapa gelas air sebelum mulai makan.
  2. Kedua. Air minum dapat membantu melancarkan pencernaan bersama dengan serat yang Anda konsumsi, sekaligus mencegah gangguan pencernaan yang kerap dihadapi oleh orang-orang yang sedang berdiet, yakni sembelit.
Nah, dengan 5 strategi di atas kini perut Anda bisa kenyang lebih lama dan tak perlu lagi berlapar-lapar saat diet. (vem/df/bee)

Mengapa Setelah Menikah Bertambah Gemuk? Ini Jawabannya!

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Oleh: Team DuniaFitnes
Menurut penelitian terbaru, semakin Anda bahagia dalam sebuah pernikahan, semakin besar juga kemungkinan Anda akan menumpuk lemak.
Para peneliti dari Southern Methodist University, AS, mempelajari 169 pasangan yang baru menikah selama 4 tahun. Peneliti juga mengukur berat badan mereka dan menanyakan apakah mereka puas dalam hubungan perkawinan mereka.
Hasilnya, peneliti menemukan bahwa pasangan yang bahagia dalam pernikahan cenderung mengalami kenaikan berat badan. Sementara mereka yang tidak puas atau tidak bahagia cenderung mengalami penurunan berat badan.
“Untuk setiap peningkatan kepuasan, baik individu atau pasangan, indeks massa tubuh juga akan meningkat rata-rata sekitar 0,12 setiap enam bulan,” ujar pemimpin peneliti Andrea Meltzer, seperti dikutip Dailymail.co.uk.
Peningkatan ini setara dengan seorang wanita yang beratnya 54 kg lalu naik setengah pound setiap 6 bulan. Meski berat badan tidak langsung membesar, tetapi kenaikan ini bisa terjadi dengan periode waktu yang lama.
Meltzer menyatakan, orang-orang yang dalam pernikahannya tidak bahagia bisa mengelola berat badan lebih baik karena pikirannya terfokus pada perceraian dan ingin tampil menarik dalam mencari pasangan baru.
Namun, Meltzer mengingatkan bahwa hasil penelitian ini tidak membuktikan sebab akibat dan keterkaitan.
Tak hanya itu, sebuah studi terbaru dari Ohio University menemukan bahwa istri cenderung menambah berat badan setelah menikah, sementara pria relatif langsing.
Hal itu dikarenakan kebanyakan wanita berhenti merawat diri untuk sang suami sesudah menikah. Ini juga sekaligus bisa menjelaskan mengapa pria umumnya bertambah berat badan jika bercerai dengan pasangannya.
“Jelas, efek transisi perkawinan pada perubahan berat badan berbeda berdasarkan gender. Perceraian untuk pria, dan pernikahan untuk wanita, mendorong peningkatan berat badan yang cukup besar, lalu menimbulkan risiko kesehatan,” kata peneliti Dmitry Tumin.

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

(c) shutterstock
Vemale.com - Rutinitas harian yang sangat padat sering terganggu dengan gangguan sakit kepala. Walaupun ringan, sakit kepala yang datang kadang membuat konsentrasi menurun. Ada beberapa obat untuk meredakan sakit kepala, tapi Anda bisa meredakan sakit kepala ringan dengan cara alami yang tidak memberi efek samping.
Mandi
Saat pulang ke rumah dan mendapati kepala terasa berat dan pusing, Anda bisa mandi dengan cara mengguyur badan atau di bawah shower. Arahkan shower pada tengkuk dan bagian bahu menuju leher. Agar terasa lebih nyaman, Anda bisa menggunakan air hangat. Jika Anda menggunakan gayung, siapkan seember air hangat yang sudah dicampur sejumput garam dan sereh yang sudah dimemarkan. Perpaduan bahan alami itu akan membuat tubuh lebih rileks dan memudahkan tidur. Seringkali sakit kepala disebabkan tubuh yang letih dan otot yang tegang.
Tidur Atau Berbaring
Tidur adalah salah satu cara regenerasi atau 'reparasi' tubuh dari dalam. Tidur dapat membuat tubuh lebih segar dan mengurangi keletihan tubuh. Akan lebih baik jika Anda tidur dengan cahaya yang minim atau tidak di daerah yang terang. Kalaupun Anda tidak sempat tidur, luangkan waktu untuk berbaring, pejamkan mata dan buat tubuh tenang hingga rasa sakit kepala berkurang.
Minum Air Hangat atau Jus Buah
Menikmati segelas minuman hangat dapat meredakan otot yang kaku dan membuat tubuh lebih tenang dan rileks. Jika sakit kepala Anda ringan, cobalah mengonsumsi minuman hangat. Anda bisa memilih jahe hangat, lemon tea hangat, atau jus buah tanpa es. Hal ini juga baik untuk menghangatkan tubuh saat udara dingin atau musim hujan.
Kompres Leher
Jika leher kaku, kepala terasa tidak enak dan pusing, maka kompreslah bagian tengkuk leher dengan handuk hangat. Bisa juga Anda mengompres bagian bahu menuju leher. Jika tidak ada handuk hangat, Anda bisa menggantikannya dengan minyak yang memberi rasa hangat atau balsem.
Pijat Titik Khusus
Untuk melegakan ketegangan pada bagian leher dan melancarkan aliran darah menuju kepala, pijat lembut bagian dua titik tengkuk leher, tepat di bawah tengkorak. Bisa juga Anda melakukan pijatan pada daerah bukit antara jempol dan telunjuk. Tekan perlahan dan pijat lembut.
Cara-cara tersebut dapat Anda lakukan jika mengalami sakit kepala ringan dan menekan efek samping obat.